Uống gì sau khi tập luyện mệt mỏi ?

Thảo luận trong 'Y Học - Dược Thuật' bắt đầu bởi Cát Tường Như Ý, 7 Tháng hai 2013.

  1. Cát Tường Như Ý

    Cát Tường Như Ý T. Viên Chia Sẻ Tích Cực

    Tham gia ngày:
    26 Tháng mười hai 2012
    Bài viết:
    1,028
    Đã được cảm ơn:
    1,771
    Uống gì sau khi tập luyện mệt mỏi ?

    -Uống sữa chocolat sau khi bạn tập luyện mệt mỏi là chọn lưa tốt nhất
    Theo đài Fox News, lý do là loại thức uống này sẽ mang lại cho bạn những lợi ích của carbohydrate bên cạnh việc cung cấp nguồn protein tối ưu có trong sữa.
    -Uống sữa chocolate sau khi tập luyện có lợi do hàm lượng protein hiện diện trong nó.
    -Mỗi ly sữa chocolate chứa khoảng 8 - 11g protein.
    -Ngoài ra, một nghiên cứu được công bố trên chuyên san American Journal of Clinical Nutrition cho thấy uống sữa chocolate ngay sau khi tập thể dục thì protein trong sữa thúc đẩy sự tổng hợp protein cơ bắp nhiều hơn so với protein có trong đậu nành.
    -Một lý do khác giải thích vì sao uống sữa chocolate sau khi tập luyện có lợi là sữa chứa khoảng 80% protein casein và 20% protein huyết thanh.
    -Những “thông số” này là lý tưởng do protein huyết thanh hoạt động nhanh, cho phép các acid amin xâm nhập thẳng vào trong mô cơ, trong khi protein casein được tiêu hóa chậm hơn, cung cấp một dòng acid amin ổn định trong một thời gian dài hơn.
    -Một nghiên cứu của :" International Journal of Sports Nutrition" cũng ghi nhận người uống sữa chocolate sau khi tập luyện cải thiện được thành tích giữa những lần luyện tập.
    Điều này cho thấy carbohydrate trong sữa chocolate có tác dụng tốt hơn đối với quá trình phục hồi so với carbohydrate trong nước giải khát thay thế.
    -Uống sữa chocolate sau khi tập luyện cũng sẽ tăng lượng hấp thu calcium hằng ngày của bạn, đồng thời cải thiện cơ may đạt được khả năng làm việc tối ưu.
     
    #1
  2. batquantrai

    batquantrai T.V Đóng góp tích cực nhiều học thuật

    Tham gia ngày:
    17 Tháng mười hai 2012
    Bài viết:
    2,005
    Đã được cảm ơn:
    2,920
    -Uống sữa chocolate sau khi tập luyện cũng sẽ tăng lượng hấp thu calcium hằng ngày của bạn, đồng thời cải thiện cơ may đạt được khả năng làm việc tối ưu.

    Hay lắm :th_26.gif:
     
    #2
    bian.tu and Tiểu Ni Thanks.
  3. Tiểu Ni

    Tiểu Ni T. Viên Chính Thức

    Tham gia ngày:
    4 Tháng hai 2013
    Bài viết:
    141
    Đã được cảm ơn:
    316
    Thưa Bác , Con chúc Bác Pháp thể khương ninh , để dìu dắt chúng con trên bước đường Đạo - Đời , Mô Phật
     
    #3
    bian.tuThanks.
  4. Bian.tu

    Bian.tu T. Viên Chia Sẻ Tích Cực

    Tham gia ngày:
    18 Tháng mười một 2012
    Bài viết:
    1,548
    Đã được cảm ơn:
    2,743
    Uống nuberOne hay bò hút cho tăng lực
    Còn như máy cụ nhà ta nên uống rựu ông uống bà la làng
     
    #4
    ChânKhông and atulama Thanks.
  5. Hải vân

    Hải vân Thành Viên mới

    Tham gia ngày:
    26 Tháng mười hai 2012
    Bài viết:
    7
    Đã được cảm ơn:
    9
    MỘt địa chỉ bán đương quy tửu,
    (Tankwe-gin)
    theo công thức của Thầy đỗ đức ngọc
    Đương Quy 12g

    Xuyên Khung 12g

    Thục địa 12g

    Bạch Thược 8g

    Đảng Sâm 8g

    Hoàng Kỳ 8g

    Phục Linh 8g

    Cam Thảo 8g

    Mật ong, rượu trắng
    Cách chế biến:

    Nấu 5 thang với 1,5 lít nước, khi cạn còn 0,7 - 1 lít (tùy theo mức độ muốn đậm đặc) , thì đổ thêm 200cc rượu và thêm mật ong vừa đủ ngọt, nấu lại tất cả cho sôi 5 phút rồi lọc lấy nước thuốc cất vào lọ thủy tinh, bảo quản mát.

    Ngày uống 3 lần, sáng, trưa, tối, mỗi lần 1-2 muổng canh với nước ấm. dùng truớc bữa ăn 10 phút mới tốt. k dùng nước lạnh để uống.

    Chế biến bằng nước sạch, nước lọc (không dùng trực tiếp nước máy sẽ nhanh bị chua)
    Giá : 250 000 đ/lít, giao hàng tận nơi TP hà nội,
    Tư vấn và dậy khí công miễn phí cho người ngoại tỉnh, hướng dẫn làm đương quy tửu miễn phí
    Gia đình làm đông y gia truyền lâu năm, nhận bắt mạch kê đơn ,chế biến thuốc theo yêu cầu.
    Liên hệ: Đông y Tâm Phúc Đường : chị THư 0962 883 883

    0% (0 bình chọn)
     
    #5
    huyenbi.tuThanks.

Chia sẻ trang này